How to live active healthy lifestyle
मैं एक पचास वर्षीय व्यक्ति हूं, प्रोफेशन से मैं एक वैलनेस कोच हूं ! मैं खुदके शरीर को हैल्थी और तंदुरुस्त रखने के लिए अपने बनाये गए दिनचर्या, डाइट और और व्यायाम को अधिकतम महत्व देता हूं ! इसी तरह की कुछ अच्छी आदतें मुझे एक हैल्थी और स्ट्रेस फ्री ज़िंदगी बिताने में मदद करती हैं । इसी तरह अपने फिटनेस सेंटर में इतर लोगो को भी अपनी व्यस्त और मुश्किलोंभरी ज़िंदगी से चंद पल निकालकर खुदको और अपने परिवार को एक हैल्थी और स्ट्रेस फ्री ज़िंदगी बिताने में उनकी मदद करता हूं, और भी एक हैल्थी एक्टिव लाइफस्टाइल कैसे बिता सकेंगे यह जानकारी इस ब्लॉग में दूंगा ! अगर आपको एक हैल्थी एक्टिव लाइफस्टाइल गुजारनी है तो इसमें आपकी दिनचर्या एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए मैं रोज सुबह ५ बजे उठाता हूं और फ्रेश होने के बाद १ ग्लास गरम पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करता हूं !पानी पीने के कुछ मिनिट बाद मेडिटेशन करने बैठ जाता हूं, जो मुझे अपने मन पर नियंत्रण रखने में मदद करती है ! मेडिटेशन करने के ५ से १० मिनिट बाद मैं ३० से ४० मिनट व्यायाम को देता हूं ! किसीभी
